حتى لا ترهق عينيك

تستطيع انا تقى عينيك من الارهاق فى اثناء مشاهدتك لشاشة الكمبيوتر او للتليفزيون اذا راعيت النقاط التالية :

1. احرص  على ان تكون الاضاءة المحيطة بجهازى التليفزيون او الكمبيوتر فى نفس قوة الاضاءة المنبعثة من الشاشة !
2. لا تستلق على ظهرك فى اثناء مشاهدتك  للكمبيوتر او التليفزيون  حتى لا تضعف عضلات العين.
3. انظر الى الشاشة من اعلى الى اسفل , وليس العكس وتاكد ان الصورة واضحة والالوان  متجانسة 
4. ارفع عينيك عن الجهاز كل 15 دقيقة, وركزها على اى شى اخر بالغرفة , ويحسن ان تتحرك قليلا بين فترة واخرى!